炊き込みご飯レシピ 人気で簡単、旬の鶏肉ときのこを使おう

公開日: : 最終更新日:2014/07/12 グルメ

「秋の味覚」です~。で、最近通して来て、
記事が食べ物系列が、
多くなっているのを自覚しています。

しかし、食事って本当に大切ですね。

睡眠、食事、運動は、健康管理の上では、
とても大切なことですし、

「食育」「食文化」といった
食事にかかわる人間の本質って、
結構深いところにありますよね。

ですから、しばらく続くよ!どこまでも。
特に秋を迎えていこうとするこの時、

秋の旬な食べ物や具材を
調べていきたいと思っています。

美味しいもの食べて、幸せを一緒に感じましょう!

今日は、「炊込みご飯」です。
あなたは、よく作りますか?

私は、結構、月に2~3度は作ってます。
美味しい「炊込みご飯」があれば、
おかずが要りませんよね~。

別に手を抜きたいというわけじゃなく、
本当に具材を工夫すると、

いろいろなバリエーションもあって、
本当においしく楽しめるんです。

あとは、お味噌汁(赤出汁もOK)
や美味しいお漬物(きゅうり、なす、ハクサイ、キムチもOK)
さえあれば、うちの旦那さまは、大満足してます。

では、「炊込みご飯」です。

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鶏の炊き込みご飯 レシピ(4人分)

材料

お米 3合
鶏モモ肉 120グラム
油揚げ 1枚
板こんにゃく 2/3枚
ニンジン 1/2本
シメジ 1パック    
酒 大さじ3
塩 小さじ2
みりん 大さじ1
醤油 小さじ1.5

①お米を洗い、ざるに置いておく
 (炊き上げる1時間前くらいに)

②鶏モモ肉は、1センチ角に切っておく

③油揚げは、熱湯に通して油抜きをして、
 鶏モモ肉の大きさに合わせて、短冊切りにする

④コンニャクも熱湯を通して、臭みを抜き
 これも鶏モモ肉に合わせて切る

⑤ニンジンも皮をむき、1センチ角に切っておく

⑥シメジは、いしづきを落とし、小房に分けておく

⑦炊飯器に、洗ったお米と調味料を入れて、
 通常の炊飯の水量線まで水を加える。

 その上に、鶏モモ肉、油揚げ、コンニャク、ニンジン、シメジ
 を加えて、炊飯する

⑧炊き上がっったら、15分くらい蒸らして、
 器によそって、頂きます

※映像にありましたように、
 先に具材をフライパンで油をひいて炒めて、
 
 味付けもして、お米と一緒に炊き上げる
 という方法もありますが、
 
 これは、具材に味がより染みて
 美味しいには美味しいのですが、
 
 油が気になる方には
 おすすめできませんので、
 
 オーソドックスなこのレシピで、
 そのまま炊き上げる方がいいかと思います。

鳥の炊き込みご飯

我が家の炊き込みご飯

 

炊き込みご飯は、具材をいろいろ工夫する
ことによってと味付けの仕方で、
いろいろなバリエーションができてくると思います。

我が家は、オーソドックスなタイプで、
今回、アップしたレシピに、

具材としてゴボウシイタケを加えたり、
旬の食材を使って、

タケノコの炊き込みご飯や豆ごはん、
シーチキンなんかも入れることがあります。

また、すき焼き甘辛風味の牛肉を
具材に炊き込んでもおいしいですね!

いろいろ試してみてください。

炊き込みご飯

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