ココナッツオイルの使い方と量は一日どれくらい?

公開日: : 最終更新日:2015/04/11 ココナッツオイル, 美容

ミランダ・カーもはまっているココナッツオイルって?

その美貌で大人気のミランダ・カーがなくてはならないほどはまっているココナッツオイル。彼女の美貌を維持している一つでもあるようです。

ココナッツオイルには

・ダイエット効果
・便秘解消効果
・コレステロールの低下
・免疫力UP

など魅力的な効果がたくさんつまっています。
そんなココナッツオイルの上手な使い方をまとめました。

スポンサーリンク

ココナッツオイルはどれを選ぶ?

美貌を保つために必要なココナッツオイルは「ヴァージンココナッツオイル」です。ただのココナッツオイルとは違い、オイルを抽出した後、漂白や加熱などの処理をせずに作られます。

生搾りのため、添加物など余計なものが一切入りません。これにより、大事な栄養素などが壊されることなく、健康効果が高いとされています。

値段は普通のココナッツオイルより割高ですが、正しいものを選んですてきな身体を手に入れちゃいましょう。

ヴァージンココナッツオイル

ココナッツオイルの使い方

ココナッツオイルは加熱に強く、酸化しにくく壊れにくいのが特徴です。
なので、普段の料理の油をココナッツオイルに代えても効果が得られます。

ホットミルクや紅茶など普段飲んでいる飲み物に、ココナッツオイルを入れて飲むこともおすすめです。
ココナッツのいい香りが、普段の飲み物をワンランクアップさせてくれます。

ただし、ココナッツオイルは25度前後で固まってしまいます。
料理を作った後冷蔵保存するものや、冷たい飲み物に混ぜるのには向いていませんので注意してください。

摂取する時間は、朝がよいようです。
中鎖脂肪酸が分解する時間のピークは、3時間後で分解完了は10時間程度。
なので、朝にココナッツオイルをとり、その日のエネルギーにすれば効率よく脂肪燃焼効果が得られます。

※中鎖脂肪酸とは?
吸収が早く、脂肪がエネルギーへ効率よく分解されるため、体内へ蓄積されません

飲み物

ココナッツオイルの一日の摂取量は?

ココナッツオイルの推奨されている摂取量は、一日大さじ二杯程度です。
この程度の量なら、色々なとり方ができるので続けられそうですよね。

ココナッツオイルは、中鎖脂肪酸なので他の油のようにとりすぎて太るようなこともありません。ただし、お腹を壊してしまうことがあるようなので、とりすぎには注意しましょう。

ココナッツオイルは普段の油を代えるだけでも、ダイエット効果が得られるので簡単ですね。美しく健康的な女性を目指して、今からトライしてみてはいかがでしょうか?

スポンサーリンク

関連記事

10128_thumbnail_02

ココナッツオイルの効能でアトピー悪化、完治?赤ちゃんの塗り方は?

ココナッツオイルでアトピーは悪化しない? 最近、人気のココナッツオイルですが、敏感肌やアトピー

記事を読む

imagesIZ1HQD3D

ココウェルなどのココナッツオイルの使い方と価格や成分や効果とおすすめ紹介

美容や健康に敏感の方なら、すでにココナッツオイルはご存知ですよね? 海外の有名人にも愛好家が多

記事を読む

無題

デトックスウォーターの中身って食べるの?どうする?捨てなきゃダメ

カラフルでかわいい話題沸騰中のデトックスウォーターの中身 美容&ダイエット効果があると話題のデトッ

記事を読む

無題

ココナッツオイルの顔へのマッサージ効果は?ニキビや湿疹にもおすすめ

ココナッツオイルマッサージで美顔を目指そう! 最近巷で大人気のココナッツオイルですが、食用だけ

記事を読む

shutterstock_216984226

ココナッツオイルの効能で甲状腺機能低下症や機能亢進症、腫瘍と甲状腺ホルモンには?

ココナッツオイルの効能と甲状腺機能低下症 食用や美容としても大人気のココナッツオイルですが、実

記事を読む

0129

デトックスウォーターの飲み方とレシピ、効果は本当にあるの?

近年、海外でも大流行の「デトックスウォーター」 お手軽でおしゃれに健康や身体の悩み改善効果があると

記事を読む

images88YZ1E9N

ココナッツオイルの使い方と髪の毛に効果は?おすすめのトリートメントとパックで伸びる?匂いは

ココナッツオイルでつやめく髪を手に入れよう ヘアカラーやパーマなどで、髪の毛が傷み切れ毛やパサ

記事を読む

ヴァージンココナッツオイル

ココナッツオイルの使い方は飲み物に入れる?レシピはあるの?

美容健康効果抜群のココナッツオイル! 美容や健康効果があるとTVの企画で取り上げられるなど、大

記事を読む

無題

デトックスウォーターのレモンとミントのレシピと効果と効能は?

おしゃれでかわいいと話題のデトックスウォーター。その名の通り、水分補給でデトックス効果抜群です。

記事を読む

2015-03-18-02b

ココナッツオイルの効能はNHKのあさイチでも、その成分と効果が凄すぎる!

今年は健康や美肌に効能がすごいとココナッツオイルブームとなっています。 2014年にNHKで放

記事を読む

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
愛媛県の初日の出の場所と穴場スポットはここで決まり!

あなたは初日の出を見に行ったことはありますか? 愛媛県民からすると「

初日の出 福岡 穴場サムネ
初日の出!福岡の穴場スポットをご紹介

今年こそ初日の出を見に行きたい、また人でごちゃごちゃしている場所はイヤ

初日の出 葛西臨海公園
初日の出を見よう!東京の穴場スポット2017年はどこ?

2016年も残すところあとわずかとなりました。 「師走」というだけに

初日の出 みなとみらい
神奈川の初日の出の穴場スポット!人気のおすすめは?

神奈川県で初日の出が見られる、おすすめの穴場スポットをご紹介します。

mason2
メイソンジャーは日本のコストコで売ってる?クラシコとは何

彩り鮮やかでおしゃれなサラダや、栄養満点のスムージーのタンブラーとして

→もっと見る

PAGE TOP ↑