ココナッツオイルの使い方は飲み物に入れる?レシピはあるの?

公開日: : 最終更新日:2015/04/11 ココナッツオイル, 美容

美容健康効果抜群のココナッツオイル!

美容や健康効果があるとTVの企画で取り上げられるなど、大注目のココナッツオイル。
手軽に摂取でき、ダイエット効果まであるとなれば女性なら誰でも気になりますよね?

ココナッツオイルって馴染みがなくなんとなく警戒しちゃいそうですが、取り入れるにはとても簡単です。

毎日飲んでいる飲み物にポッと入れたり、普段の料理の油をココナッツオイルに変えたりすればいいだけです。

そんなココナッツオイルの効果や使い方などまとめました。

スポンサーリンク

話題のココナッツオイルって?

美容健康効果があると話題になっているココナッツオイルとは、ココナッツオイルの中でも「ヴァージンココナッツオイル」と呼ばれるものです。

ココナッツオイルとの違いは、添加物が一切使用されずに作られている点。
この点が美容や健康などの効果に大きな違いが出てきます。

ココナッツオイルには「トランス脂肪酸」という肥満などの原因になる物質が高く含まれています。また、高温精製・漂白工程などの手を加えられているため、いい成分が壊されてしまっています。

これに対してヴァージンココナッツオイルは「中鎖脂肪酸」が含まれています。
この中鎖脂肪酸は、効率よく分解されてエネルギーとなるため脂肪になりにくい物質です。

ビタミンEも豊富に含まれていて、アンチエイジング効果が期待できます。

imagesZ56ADT0E

ココナッツオイルの効果は?

ココナッツオイルの効果はすごいんです!

~ダイエット~
・ココナッツオイルには中鎖脂肪酸が豊富に含まれているため、脂肪燃焼効果
・腸の働きを整えるので、便秘解消効果

~健康促進~
・善玉コレステロールを増やし、心筋梗塞など心臓血管疾患の予防効果
・インスリン抵抗性を改善するため、糖尿病予防効果
・抗菌作用があり、免疫力を高める
・認知症やアルツハイマーの予防効果

飲み物に入れて使おう

飲み物に入れて飲む

ココナッツオイルのお手軽な摂取方法は、飲み物に入れて飲むこと!
普段飲んでいるコーヒーや紅茶、ホットミルクなどにスプーン1杯のココナッツオイルを入れて飲みます。

1日に大さじ2杯程度取るといいので、朝と晩などそれぞれの飲み物に入れて飲むのがおすすめです。

とても簡単で美味しいので長続きできちゃいます。

《注意》
・ココナッツオイルには腸の働きをよくする成分が含まれているので、人によってはその効果が利きすぎてしまう人もいます。
 
ちょっと心配な方は、始めは少量から様子を見て、徐々に慣らしていくようにし
ましょう。

・冷たいと固形化してしまう性質があります。冷たい飲み物に入れても混ざらないので、温かい飲み物に入れるようにしましょう。

こんなに簡単にダイエットや健康効果があるなら、取り入れない手はないです!
ココナッツオイルは開封後の賞味期限も長いので、気軽に始められてはいかがでしょうか?

スポンサーリンク

関連記事

hakari

ココナッツオイルの効能は塗る、食べると痩せる?塗る順番は

ココナッツオイルを食べると健康に良い? ココナッツオイルは万能なアイテムとして大人気で、食べて

記事を読む

beauty-tips-from-around-the-world-5

ココナッツオイルの効能は癌の予防にも、期待されている効果と理由は?

ココナッツオイルの癌予防への効能は? 最近、巷で大人気のココナッツオイルですがダイエットや美肌

記事を読む

無題

デトックスウォーターのレモンとミントのレシピと効果と効能は?

おしゃれでかわいいと話題のデトックスウォーター。その名の通り、水分補給でデトックス効果抜群です。

記事を読む

20150131_coconut_top

ココナッツオイルの効能で頭皮ケアにクレンジング、頭皮湿疹に付け方は?

ココナッツオイルの効能は頭皮に最高! 最近、大人気のココナッツオイルは食用だけではなく美容全般

記事を読む

0129

デトックスウォーターの飲み方とレシピ、効果は本当にあるの?

近年、海外でも大流行の「デトックスウォーター」 お手軽でおしゃれに健康や身体の悩み改善効果があると

記事を読む

ココナッツオイル

ココナッツオイルの使い方、顔用はパックか塗る?ニキビやシミや保湿におすすめは

芸能界でも話題のアイテム”ココナッツオイル” ローラさんや、石原さとみさんなど芸能界でも話題の

記事を読む

images299DWACW

ココナッツオイルの使い方、加熱しても効果は?栄養は酸化しない?

ココナッツオイル、加熱しても大丈夫? 海外セレブに昔から愛用され続けているココナッツオイル。

記事を読む

無題

デトックスウォーターの中身って食べるの?どうする?捨てなきゃダメ

カラフルでかわいい話題沸騰中のデトックスウォーターの中身 美容&ダイエット効果があると話題のデトッ

記事を読む

imagesZC6H773V

ココナッツオイルの顔用の使い方は保湿や顔痩せ、ニキビやシミに他におすすめは

大人気のココナッツオイルで美顔に変身 今、流行りの美顔法といえば、ココナツオイルの効果が大人気

記事を読む

P021107336_480

デトックスウォーターのりんごとレモンのレシピと効果と効能

おしゃれ女子に大流行中のデトックスウォーター。おしゃれセレブのミランダカーもやっています。 様々な

記事を読む

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
愛媛県の初日の出の場所と穴場スポットはここで決まり!

あなたは初日の出を見に行ったことはありますか? 愛媛県民からすると「

初日の出 福岡 穴場サムネ
初日の出!福岡の穴場スポットをご紹介

今年こそ初日の出を見に行きたい、また人でごちゃごちゃしている場所はイヤ

初日の出 葛西臨海公園
初日の出を見よう!東京の穴場スポット2017年はどこ?

2016年も残すところあとわずかとなりました。 「師走」というだけに

初日の出 みなとみらい
神奈川の初日の出の穴場スポット!人気のおすすめは?

神奈川県で初日の出が見られる、おすすめの穴場スポットをご紹介します。

mason2
メイソンジャーは日本のコストコで売ってる?クラシコとは何

彩り鮮やかでおしゃれなサラダや、栄養満点のスムージーのタンブラーとして

→もっと見る

PAGE TOP ↑