ココナッツオイルの使い方は飲み物に入れる?レシピはあるの?

公開日: : 最終更新日:2015/04/11 ココナッツオイル, 美容

美容健康効果抜群のココナッツオイル!

美容や健康効果があるとTVの企画で取り上げられるなど、大注目のココナッツオイル。
手軽に摂取でき、ダイエット効果まであるとなれば女性なら誰でも気になりますよね?

ココナッツオイルって馴染みがなくなんとなく警戒しちゃいそうですが、取り入れるにはとても簡単です。

毎日飲んでいる飲み物にポッと入れたり、普段の料理の油をココナッツオイルに変えたりすればいいだけです。

そんなココナッツオイルの効果や使い方などまとめました。

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話題のココナッツオイルって?

美容健康効果があると話題になっているココナッツオイルとは、ココナッツオイルの中でも「ヴァージンココナッツオイル」と呼ばれるものです。

ココナッツオイルとの違いは、添加物が一切使用されずに作られている点。
この点が美容や健康などの効果に大きな違いが出てきます。

ココナッツオイルには「トランス脂肪酸」という肥満などの原因になる物質が高く含まれています。また、高温精製・漂白工程などの手を加えられているため、いい成分が壊されてしまっています。

これに対してヴァージンココナッツオイルは「中鎖脂肪酸」が含まれています。
この中鎖脂肪酸は、効率よく分解されてエネルギーとなるため脂肪になりにくい物質です。

ビタミンEも豊富に含まれていて、アンチエイジング効果が期待できます。

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ココナッツオイルの効果は?

ココナッツオイルの効果はすごいんです!

~ダイエット~
・ココナッツオイルには中鎖脂肪酸が豊富に含まれているため、脂肪燃焼効果
・腸の働きを整えるので、便秘解消効果

~健康促進~
・善玉コレステロールを増やし、心筋梗塞など心臓血管疾患の予防効果
・インスリン抵抗性を改善するため、糖尿病予防効果
・抗菌作用があり、免疫力を高める
・認知症やアルツハイマーの予防効果

飲み物に入れて使おう

飲み物に入れて飲む

ココナッツオイルのお手軽な摂取方法は、飲み物に入れて飲むこと!
普段飲んでいるコーヒーや紅茶、ホットミルクなどにスプーン1杯のココナッツオイルを入れて飲みます。

1日に大さじ2杯程度取るといいので、朝と晩などそれぞれの飲み物に入れて飲むのがおすすめです。

とても簡単で美味しいので長続きできちゃいます。

《注意》
・ココナッツオイルには腸の働きをよくする成分が含まれているので、人によってはその効果が利きすぎてしまう人もいます。
 
ちょっと心配な方は、始めは少量から様子を見て、徐々に慣らしていくようにし
ましょう。

・冷たいと固形化してしまう性質があります。冷たい飲み物に入れても混ざらないので、温かい飲み物に入れるようにしましょう。

こんなに簡単にダイエットや健康効果があるなら、取り入れない手はないです!
ココナッツオイルは開封後の賞味期限も長いので、気軽に始められてはいかがでしょうか?

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