ココナッツオイルの使い方とコーヒーに入れる効果は？

万能効果！ココナッツオイルとは？

万能効果で話題のココナッツオイル。タレントのローラさんや石原さとみさんなど美意識の高い方々に取り入れられています。

日本ではいまいち馴染みのないものなので、使い方がわからないから始められない方もいるのでは？

でも大丈夫。ココナッツオイルは摂取の仕方は簡単なんです。
そんなココナッツオイルのおすすめポイントや、コーヒーに入れての摂取の方法などをまとめました。

ココナッツオイルの使い方

ココナッツオイルにもオリーブオイルと同じように種類があります。
「このココナッツオイル安い！」とうっかり間違った物を買わないように注意してください。

万能効果があるのは「ヴァージンココナッツオイル」です。化学溶剤を使用せず作られた天然のオイルのことです。

割高ですが、フレッシュで効果に違いがでます。
ココナッツオイルには実に様々な効能があります。

・ダイエット効果
・便秘解消
・全身の保湿効果
・サンオイル
・虫刺され、擦り傷、打ち身のケア
・健康促進（コレステロール低下、糖尿病予防、認知症予防）

主にこのような効果があると言われています。

ココナッツオイルを健康を目的として摂取する場合は、1日大さじ2杯程度（30ml程度）が目安となっています。

料理を作るときにオイルを使ったり、そのまま飲み物へ入れたりと利用用途は様々。色々と工夫をして、上手に続けていきましょう。

※摂取しすぎて副作用がでるようなことはないようです。（お腹がゆるくなることが稀にあります）

ココナッツオイルinコーヒー

ココナッツオイルからはいい匂いがします。
コーヒーに入れて飲むと、フレーバーコーヒーのようになっておすすめです！

オイルを入れる量は、好みでいいようです。少しずつ味見して、自分の好きな量を入れましょう。ココナッツの風味が好きな方にはたまりません♪

※ココナッツオイルを沢山摂取すると、お腹がゆるくなる方もいるようです。
　不安な方は、休日に摂取したり少な目の量からトライするようにしましょう。

※ホットコーヒーでは溶けますが、アイスコーヒーに加えると白く固まってしまいます。
　
パリパリを楽しむ方もいらっしゃるようですが、混ぜて飲むならホットコーヒーがおすすめです。

ココナッツオイルの万能さに驚かされますね。
ダイエット効果のみならず、塗って保湿になったり擦り傷にまで効果があるとはびっくりです！

飲み物に入れたり、料理に使ったりすれば手軽に摂取できるのできます。
美容健康で気になることがある方は是非取り入れてみてくださいね。