デトックスウォーターのレモンとミントのレシピと効果と効能は？

おしゃれでかわいいと話題のデトックスウォーター。その名の通り、水分補給でデトックス効果抜群です。
しかし、それだけではないのがデトックスウォーターのすごいところ。
デトックスウォーターとは、容器に水とフルーツ・野菜を入れて冷蔵庫でしばらく置いて作るお水のことです。
冷蔵庫におくことによって、水溶性の栄養素が溶け出し、ただ水を飲むのとは違って
中身のフルーツ・野菜の栄養素まで同時に取れてしまうという、すばらしいお水です。
中身はどの組み合わせじゃなきゃいけない。というような決まりがないので、自分の気になる部分によって自由に組み合わせることが可能！
健康＆美容にも効果的なんです！今回は、その中でも美容効果抜群の「レモン」と「ミント」についてまとめました。

おすすめ食材「レモン」と「ミント」の実力

レモン

・風邪予防　
・シミそばかすを減らす　
・リラックス効果　
・生活習慣病予防　
・二日酔い
・疲労回復　
・便秘解消　
・コレステロール低下　
・アレルギー改善　
・冷え性改善

レモンは、ビタミンＣの力で美肌効果があるというのは有名ですが、風邪予防やアレルギー改善にも効果があるんですね！
綺麗な肌と健康的な身体を同時に作れる魅力的な食材です。

ミント

・ニキビ予防　
・集中力ＵＰ効果　
・消化促進　
・リラックス効果　
・乗り物酔い吐き気の予防
・不眠の解消　
・気管支炎予防

ミントはそのフレーバーだけでも入れる価値がありますが、ニキビ予防までしてくれるとは嬉しいですね。
美しい肌には、ニキビは天敵ですよね。ニキビでお困りの方はぜひ入れてくださいね。

レモンとミントのデトックスウォーターのレシピ

《材料》
ミント　8枚
レモン　4枚
水（ミネラルウォーター）　1L

《作り方》
①ミントを綺麗に洗って少しちぎり、手でたたく
②レモンを綺麗に洗って、皮ごと薄切りにする
③容器に、①と②と水を入れる
④冷蔵庫で3時間ほど置く

ミントのフレーバーで集中力ＵＰ。勉強中や仕事中にぴったりのデトックスウォーターです！
また、さっぱりしたフレーバーでミントの効果もあるので、乗り物酔いで心配な方はこのデトックスウォーターを持っていけば、
気持ち悪さを解消できて安心です。

プラスフルーツで、脂肪燃焼効果がＵＰ

レモン＆ミントだけでも十分美味しくて美肌効果ばつぐんですが、さらにフルーツを加えて脂肪も一緒に燃焼しちゃいましょう。

フルーツプラスのレシピ

《材料》
ミント　10枚
レモン　1/3個
グレープフルーツ　1/2個
オレンジ　1個
キュウリ　1/2本
水（ミネラルウォーター）　1L

《作り方》
①ミントを綺麗に洗って少しちぎり、手でたたく
②その他の食材も綺麗に洗って、皮ごとスライスする
③容器に、①と②と水を入れる
④冷蔵庫で4時間置く

グレープフルーツが脂肪燃焼効果に、きゅうりは利尿作用があるのでさらにデトックス力ＵＰ！
オレンジをプラスして、さらに美肌効果があがってます。
デトックス、ダイエット、美肌の効果が水を飲んだだけであるなんて、ほんとお手軽ですよね。
美容効果抜群のデトックスウォーターで素肌美人になっちゃいましょう！