デトックスウォーターのレモンとミントのレシピと効果と効能は?

公開日: : 最終更新日:2015/04/11 デトックスウォーター, 美容

おしゃれでかわいいと話題のデトックスウォーター。その名の通り、水分補給でデトックス効果抜群です。
しかし、それだけではないのがデトックスウォーターのすごいところ。
デトックスウォーターとは、容器に水とフルーツ・野菜を入れて冷蔵庫でしばらく置いて作るお水のことです。
冷蔵庫におくことによって、水溶性の栄養素が溶け出し、ただ水を飲むのとは違って
中身のフルーツ・野菜の栄養素まで同時に取れてしまうという、すばらしいお水です。
中身はどの組み合わせじゃなきゃいけない。というような決まりがないので、自分の気になる部分によって自由に組み合わせることが可能!
健康&美容にも効果的なんです!今回は、その中でも美容効果抜群の「レモン」と「ミント」についてまとめました。

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おすすめ食材「レモン」と「ミント」の実力

レモン

・風邪予防 
・シミそばかすを減らす 
・リラックス効果 
・生活習慣病予防 
・二日酔い
・疲労回復 
・便秘解消 
・コレステロール低下 
・アレルギー改善 
・冷え性改善

レモンは、ビタミンCの力で美肌効果があるというのは有名ですが、風邪予防やアレルギー改善にも効果があるんですね!
綺麗な肌と健康的な身体を同時に作れる魅力的な食材です。

ミント

・ニキビ予防 
・集中力UP効果 
・消化促進 
・リラックス効果 
・乗り物酔い吐き気の予防
・不眠の解消 
・気管支炎予防

ミントはそのフレーバーだけでも入れる価値がありますが、ニキビ予防までしてくれるとは嬉しいですね。
美しい肌には、ニキビは天敵ですよね。ニキビでお困りの方はぜひ入れてくださいね。

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レモンとミントのデトックスウォーターのレシピ

《材料》
ミント 8枚
レモン 4枚
水(ミネラルウォーター) 1L

《作り方》
①ミントを綺麗に洗って少しちぎり、手でたたく
②レモンを綺麗に洗って、皮ごと薄切りにする
③容器に、①と②と水を入れる
④冷蔵庫で3時間ほど置く

ミントのフレーバーで集中力UP。勉強中や仕事中にぴったりのデトックスウォーターです!
また、さっぱりしたフレーバーでミントの効果もあるので、乗り物酔いで心配な方はこのデトックスウォーターを持っていけば、
気持ち悪さを解消できて安心です。

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プラスフルーツで、脂肪燃焼効果がUP

レモン&ミントだけでも十分美味しくて美肌効果ばつぐんですが、さらにフルーツを加えて脂肪も一緒に燃焼しちゃいましょう。

フルーツプラスのレシピ

《材料》
ミント 10枚
レモン 1/3個
グレープフルーツ 1/2個
オレンジ 1個
キュウリ 1/2本
水(ミネラルウォーター) 1L

《作り方》
①ミントを綺麗に洗って少しちぎり、手でたたく
②その他の食材も綺麗に洗って、皮ごとスライスする
③容器に、①と②と水を入れる
④冷蔵庫で4時間置く

グレープフルーツが脂肪燃焼効果に、きゅうりは利尿作用があるのでさらにデトックス力UP!
オレンジをプラスして、さらに美肌効果があがってます。
デトックス、ダイエット、美肌の効果が水を飲んだだけであるなんて、ほんとお手軽ですよね。
美容効果抜群のデトックスウォーターで素肌美人になっちゃいましょう!

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