デトックスウォーターのレモンの皮の効果と作り方、苦いの?

公開日: : 最終更新日:2015/04/11 デトックスウォーター, 美容

アメリカで大流行しているデトックスウォーター。最近では、日本でも流行っていますね。
デトックスウォーターでネット検索すると、彩り豊かな画像がたくさん出てきます。
その中でも、どんなフルーツとも相性のいいレモンは必須アイテム♪
今回は、そんなレモンに注目してみました。

スポンサーリンク

デトックスウォーターについて

そもそもデトックスウォーターって何?という方のために簡単にまとめます。
デトックスウォーターとは、自分の好きなフルーツや野菜をお水につけて作るフレーバーウォーターのことです。
フルーツや野菜を水につけることによって、そのフルーツや野菜のもつビタミンやミネラルのような栄養素を簡単に摂る事が出来きます。
ミキサーやブレンダーなどの特別な道具は必要がなく、ボトルひとつで始められる手軽さが大好評のポイントです。

では、レモンを入れると良い匂い♪以外にどんな効果があるのでしょうか?

imagesP12SPP31

レモンの栄養素と効能

ビタミンC

 ・免疫力を高めて、風邪予防になる
 ・メラニン色素を減らして、肌のシミそばかすをおさえる
 ・コラーゲンの合成を助け、骨や肌を健康的にする
 ・ストレスに対抗するホルモンを分泌し、リラクゼーション効果がある
 ・老化の原因となる活性酸素を分解するので、生活習慣病の予防効果がある
 ・解毒効果があり、二日酔いにきく

クエン酸

 
・体内のエネルギーとなり、疲労回復効果がある

ペクチン

 ・乳酸菌を増殖させて、便秘改善(整腸作用)効果がある
 ・コレステロールを低下させて、血液疾患の予防効果がある

ヘスペリジン(皮に含まれる成分)

 ・I型(アトピー性皮膚炎、ぜんそく、じんましん・花粉症など)のアレルギーに改善効果がある
 ・血流を増加させ、夏場の冷え性改善効果がある

※ビタミンCとヘスペリジンを同時に摂取すると、相乗的にはたらいて皮膚がん予防に効果がある

レモンは実だけではなく、皮にも魅力的な栄養素が含まれています。
花粉症にも効果的なので、春先のデトックスウォーターにはかかせない中身になりそうです。
レモン入りのデトックスウォーターを作るときには、ぜひ皮のままつけてください!

imagesH0CKZNS3

皮付きレモン入りデトックスウォーターのレシピ

レモンはどんなフルーツとも相性がよいので、レシピは多々ありますがそんな中から今回は
レモン&キュウリのデトックスウォーターをご紹介します
キュウリってちょっと抵抗があるかもしれませんが、割とよく飲まれているようです。

《材料》
キュウり:1本
スライスレモン:3切れ
水(ミネラルウォーター):500ml

《作り方》
①キュウリをピーラーなどで縦にうすくスライスする
②レモンはよーく洗い、皮ごとスライスする
③容器に①と②と水を入れる
④冷蔵庫で3時間以上冷やす

キュウリが苦手な方はきびしいかもしれませんが、レモン香りがするので想像よりは飲みやすいです。
キュウリにはむくみ改善効果があるので、気になる方は一度作ってみてはいかがでしょうか?

スポンサーリンク

関連記事

imagesZC6H773V

ココナッツオイルの顔用の使い方は保湿や顔痩せ、ニキビやシミに他におすすめは

大人気のココナッツオイルで美顔に変身 今、流行りの美顔法といえば、ココナツオイルの効果が大人気

記事を読む

2015-03-18-02b

ココナッツオイルの効能はNHKのあさイチでも、その成分と効果が凄すぎる!

今年は健康や美肌に効能がすごいとココナッツオイルブームとなっています。 2014年にNHKで放

記事を読む

images86C4DDRZ

デトックスウォーターのマイボトルは溶ける?TODAY’S SPECIALどう?

今話題のデトックスウォーター。 大流行中で、インスタでもマイボトルに入ったデトックスウォーターの写

記事を読む

11015553_872162446176986_1542286854_n

デトックスウォーターのりんごとオレンジの作り方と効果と効能

海外では当たり前のように取り入れられているデトックスウォーター。 最近では、日本でも大流行していて

記事を読む

ヴァージンココナッツオイル

ココナッツオイルの使い方は飲み物に入れる?レシピはあるの?

美容健康効果抜群のココナッツオイル! 美容や健康効果があるとTVの企画で取り上げられるなど、大

記事を読む

10128_thumbnail_02

ココナッツオイルの効能でアトピー悪化、完治?赤ちゃんの塗り方は?

ココナッツオイルでアトピーは悪化しない? 最近、人気のココナッツオイルですが、敏感肌やアトピー

記事を読む

無題

デトックスウォーターのレモンとミントのレシピと効果と効能は?

おしゃれでかわいいと話題のデトックスウォーター。その名の通り、水分補給でデトックス効果抜群です。

記事を読む

shutterstock_216984226

ココナッツオイルの効能で甲状腺機能低下症や機能亢進症、腫瘍と甲状腺ホルモンには?

ココナッツオイルの効能と甲状腺機能低下症 食用や美容としても大人気のココナッツオイルですが、実

記事を読む

0129

デトックスウォーターの飲み方とレシピ、効果は本当にあるの?

近年、海外でも大流行の「デトックスウォーター」 お手軽でおしゃれに健康や身体の悩み改善効果があると

記事を読む

無題

デトックスウォーターの中身って食べるの?どうする?捨てなきゃダメ

カラフルでかわいい話題沸騰中のデトックスウォーターの中身 美容&ダイエット効果があると話題のデトッ

記事を読む

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
愛媛県の初日の出の場所と穴場スポットはここで決まり!

あなたは初日の出を見に行ったことはありますか? 愛媛県民からすると「

初日の出 福岡 穴場サムネ
初日の出!福岡の穴場スポットをご紹介

今年こそ初日の出を見に行きたい、また人でごちゃごちゃしている場所はイヤ

初日の出 葛西臨海公園
初日の出を見よう!東京の穴場スポット2017年はどこ?

2016年も残すところあとわずかとなりました。 「師走」というだけに

初日の出 みなとみらい
神奈川の初日の出の穴場スポット!人気のおすすめは?

神奈川県で初日の出が見られる、おすすめの穴場スポットをご紹介します。

mason2
メイソンジャーは日本のコストコで売ってる?クラシコとは何

彩り鮮やかでおしゃれなサラダや、栄養満点のスムージーのタンブラーとして

→もっと見る

PAGE TOP ↑