デトックスウォーターの中身って食べるの？どうする？捨てなきゃダメ

カラフルでかわいい話題沸騰中のデトックスウォーターの中身
美容＆ダイエット効果があると話題のデトックスウォーター。周りでも飲んでる人良く見かけますよね？
見た目もかわいくしたいので、ついついカラフルに色々なフルーツを入れてしまいます。
その時に使ったデトックスウォーター中身、どうしていますか？
これって食べるものなの？と悩んでる方もいるんじゃないですか？
今回はそんなちょっとした疑問についてまとめてみました。

デトックスウォーターって？

大きめの容器にお水＆フルーツや野菜を入れて、冷蔵庫で置いたものです。
中身のフルーツや野菜はカットして入れるだけなので、超簡単♪見た目にも華やかで、かわいいです。
レシピは多々ありますが、基本自由。オリジナルのデトックスウォーターを作ることができます。
容器や中身の彩りにこだわって、おしゃれで健康的に楽しめるフレーバーウォーターです。

デトックスウォーターの効果

・水分補給をすることで体の老廃物を排出し、デトックス効果ばつぐん！
・甘味料を使わないため、ローカロリーでダイエットに最適！
・フルーツの栄養素で、お肌の悩み解消！
・ミネラルなどで、便秘解消！
・フレーバーの香りがイライラ解消。リラックス効果もばっちり！

などなど、美容と健康にはかかせない栄養素がたっぷりつまっています。
また、中身の組み合わせ次第で、体の気になる部分に効くデトックスウォーターを作れます♪

デトックスウォーターに向いている中身

基本的にはフルーツ・野菜であれば何を入れてもOKなデトックスウォーター。
たーくさんある食材の中でよりデトックスウォーターに向いている中身は、栄養素が水溶性のもの。
水溶性の栄養素は水に溶けやすい性質があるので、デトックスウォーターにもってこいなんです。
他には、香りが強いものだと香り豊かなフレーバーが楽しめるのでおすすめです！

中身は食べる派？捨てる派？

デトックスウォーターを作るときに使用した、フルーツなどは食べるか迷いますよね。
そこで調べてみたところ、人によって様々なようです。

《捨てる派》
・1日に2,3回水を入れ替えて、香りも栄養も十分出し切って捨てる
・あまり味がしないので、食べる気がしないので捨てる

《食べる派》
・あまり味がしないが、ヨーグルト等に混ぜて食べる
・ミキサーにかけてスムージーなどにして飲んでしまう
・ポン酢など調味料をつけて食べる
・他の飲み物と合わせて飲む（レモンティーやジントニックなど）

味は薄くなるようですが、食べても問題なさそうです。
しかし、生ものを水で長時間漬け込んでいるのでお腹を壊さないように注意が必要です。
保存状態があまりよくなかった場合や明らかに食べられなさそうな場合は、もったいないですが捨てるようにしましょう。