デトックスウォーターのりんごとレモンのレシピと効果と効能

公開日: : 最終更新日:2015/04/11 デトックスウォーター, 美容

おしゃれ女子に大流行中のデトックスウォーター。おしゃれセレブのミランダカーもやっています。
様々なフレーバーで楽しめるデトックスウォーターですが、今回は特に注目のフルーツをご紹介します。
フルーツの栄養素や効能などを理解すると、さらに効果的なデトックスウォーターを作れちゃいますよ♪

スポンサーリンク

デトックスウォーターってどんなもの?作り方は

いつも飲んでいるお水にお砂糖や甘味料などを使わず、フルーツ・野菜のみで味付けしたものです。
甘味料などを使わないので、とてもヘルシーに水分補給ができます。
フルーツ・野菜の栄養素も取れるので、身体の気になる部分に合わせて組み合わせを変えて作ります。

基本的なデトックスウォーターの作り方は

①フルーツ・野菜をカットする
②保存可能な容器に、お水(ミネラルウォーター)と①を入れる
③冷蔵庫で数時間保存する

たったこれだけです。難しいのは、改善したい部分にあったフルーツ・野菜をチョイスすることです。
フルーツ、野菜の特徴を調べてより効果的なデトックスウォーターを作っちゃいましょう!

ph3

デトックスウォーターにおすすめフルーツ

りんご

りんごはたくさんの栄養素がつまった食材です。

りんごの効果・効能

・ダイエット効果、美肌効果、傷みなどの回復効果UP
・余分なナトリウムを排出して血流を改善する”カリウム”
・悪玉コレステロールを減らしたり便秘解消になる”ペクチン(水溶性食物繊維)
・疲労回復効果のある”リンゴ酸”&”クエン酸” 
・血中の中性脂肪を低下させたり、脂肪の蓄積を防止する”りんごポリフェノール”

りんごの皮にも抗酸化成分や、食物繊維がいっぱい含まれているので、皮は剥かずにそのままで!

レモン

ビタミンCが有名なレモン。その他にもさまざまな栄養が隠れています。

レモンの効果・効能

・便秘改善、二日酔い、疲労回復、美肌効果、風邪予防
・風邪予防やお肌のトラブルに効果的な”ビタミンC”
・疲労回復効果のある”クエン酸”
・アンチエイジング効果のある”ポリフェノール”
・リラクゼーション効果があると言われる”リモネン”

レモンの皮にはコレステロール値を下げてくれる効果があります。表面を良く洗って皮ごと使ってみて下さいね。
皮ごとはちょっと・・・と言う人は、剥いた皮をお風呂に入れると殺菌効果もあってお肌がすべすべになりますよ♪

P021107336_480

りんご&レモンを使ったおすすめレシピ

ダイエット効果のある「りんごシナモンウォーター」

①りんご(半分)を良く洗い、種をとってスライスする
②容器に①とシナモンスティック(お好みの量)と水(350~500ml)を入れる
③冷蔵庫で一晩置く

疲労回復美肌効果のある「キュウリレモンウォーター」

①キュウリ(1本)をピーラーでスライスする
②容器に①とスライスレモン(1枚)と水(750ml)を入れる
③冷蔵庫で一晩置く

このほかにもネットでたくさんレシピがあります。
色々試してみて、自分にあったデトックスウォーターを見つけて内面からキレイになりませんか?

スポンサーリンク

関連記事

10246072_1557721451112028_2012228084_n

デトックスウォーターのボトルで通販のおすすめは?100均のは溶ける!?

おしゃれ女子必須アイテム、話題のデトックスウォーターをおしゃれに持ち歩こう いまやおしゃれ女子の必

記事を読む

0129

デトックスウォーターの飲み方とレシピ、効果は本当にあるの?

近年、海外でも大流行の「デトックスウォーター」 お手軽でおしゃれに健康や身体の悩み改善効果があると

記事を読む

imagesGM4XISIG

ココナッツオイルの使い方、固まってる時と固まる温度は?

固まってるココナッツオイルの対処方法 普段使いの油を変えたり、飲み物に加えたりするだけで簡単に

記事を読む

2015-03-18-02b

ココナッツオイルの効能はNHKのあさイチでも、その成分と効果が凄すぎる!

今年は健康や美肌に効能がすごいとココナッツオイルブームとなっています。 2014年にNHKで放

記事を読む

imagesI2L9E7P7

デトックスウォーターの賞味期限や保存方法、フルーツの使用回数は?

今話題のデトックスウォーター。作っている方も多いのではないでしょうか? 作り方は実に簡単ですが、生

記事を読む

20150131_coconut_top

ココナッツオイルの効能で頭皮ケアにクレンジング、頭皮湿疹に付け方は?

ココナッツオイルの効能は頭皮に最高! 最近、大人気のココナッツオイルは食用だけではなく美容全般

記事を読む

ココナッツオイル

ココナッツオイルの使い方、顔用はパックか塗る?ニキビやシミや保湿におすすめは

芸能界でも話題のアイテム”ココナッツオイル” ローラさんや、石原さとみさんなど芸能界でも話題の

記事を読む

飲み物に入れて飲む

ココナッツオイルの使い方とコーヒーに入れる効果は?

万能効果!ココナッツオイルとは? 万能効果で話題のココナッツオイル。タレントのローラさんや石原

記事を読む

imagesZC6H773V

ココナッツオイルの顔用の使い方は保湿や顔痩せ、ニキビやシミに他におすすめは

大人気のココナッツオイルで美顔に変身 今、流行りの美顔法といえば、ココナツオイルの効果が大人気

記事を読む

images299DWACW

ココナッツオイルの使い方、加熱しても効果は?栄養は酸化しない?

ココナッツオイル、加熱しても大丈夫? 海外セレブに昔から愛用され続けているココナッツオイル。

記事を読む

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
愛媛県の初日の出の場所と穴場スポットはここで決まり!

あなたは初日の出を見に行ったことはありますか? 愛媛県民からすると「

初日の出 福岡 穴場サムネ
初日の出!福岡の穴場スポットをご紹介

今年こそ初日の出を見に行きたい、また人でごちゃごちゃしている場所はイヤ

初日の出 葛西臨海公園
初日の出を見よう!東京の穴場スポット2017年はどこ?

2016年も残すところあとわずかとなりました。 「師走」というだけに

初日の出 みなとみらい
神奈川の初日の出の穴場スポット!人気のおすすめは?

神奈川県で初日の出が見られる、おすすめの穴場スポットをご紹介します。

mason2
メイソンジャーは日本のコストコで売ってる?クラシコとは何

彩り鮮やかでおしゃれなサラダや、栄養満点のスムージーのタンブラーとして

→もっと見る

PAGE TOP ↑