デトックスウォーターの飲み方とレシピ、効果は本当にあるの?

公開日: : 最終更新日:2015/04/11 デトックスウォーター, 美容

近年、海外でも大流行の「デトックスウォーター」
お手軽でおしゃれに健康や身体の悩み改善効果があると日本でも話題になっています。

そんなおしゃれ女子必見の「デトックスウォーター」をご紹介します。
作り方はいたってシンプルで簡単!気軽にお試しください。

スポンサーリンク

デトックスウォーターとは?

ミネラルウォーターやお水に、気になっている悩み改善効果のある果実・野菜を入れて飲むという、実にシンプルなものです。
砂糖・甘味料などを一切使わず、かすかにその野菜や果実の甘み&香りがするお水のことです。

水分補給はデトックス効果があり、お肌やダイエットに効果的です。しかし実際は、ただのお水を毎日2L近く摂取するのは飽きてしまってかなり大変ですよね。
しかし、デトックスウォーターはフレーバーがするので美味しく続けられます。しかも果物のビタミンを同時に摂取できるという一石二鳥のお水です。
味に色々なバリエーションも楽しめるのも魅力の一つですね。見た目もおしゃれで女子度UP間違いなし?です。

0129

デトックスウォーターの飲み方

ただやみくもにいっぱい飲めばダイエットや健康に効果的というわけではありません。一気に飲んでも逆に身体を壊してしまいますので、注意しましょう。
では最適な飲み方とはどのようなものかというと
1日に適切な水分摂取量(ml)=体重(kg)の30倍
例:体重が50kgの場合
50kg×30=1,500ml・・・1.5Lの摂取がより効果的ということです。
この量を一度に摂取することは控えましょう。お腹を壊したり、腎臓に大きな負担をかけてしまうことになります。
朝一や各食事の前後など日常の水分補給の時などこまめにデトックスウォーターを飲みましょう。
尿の色が濃い黄色だと水分が足りていない証拠です。水分をもう少し増やしてみましょう。
淡い黄色であれば十分足りています。
さらにカロリー燃焼に効果的なのが、冷やして飲むこと!
冷たい飲み物で冷えた身体は消化のために身体をあたためようとします。この時に脂肪を燃やしていきます。

無題

レシピと効果

まず大きめのボトルを用意してください。必要な道具はこれだけ!
あとは気になっている悩みにあわせてフルーツを選び、カットしてお水に入れ冷蔵庫に保存するだけです。
とても簡単ですよね。
では、具体的にどのような種類があのでしょうか?

ストレス解消

・パイナップル&いちご
①りんご酢(小さじ1)と水(450g)を混ぜ、氷を加える
②パイナップル(ハーフカップ)&いちご(5個)をカットし①へ加える
③バジル(少々)を加え、混ぜる
④20分ほど置いておき、飲む前に再度混ぜる

水分補給・アンチエイジング

・いちご&すいか
①いちご(10個)スイカ(ハーフカップ)をカットし、水(6カップ)へ加える
②氷を加え混ぜればすぐに飲める

ダイエット

・レモン&きゅうり&生姜
①レモン(1個)ライム(1個)きゅうり(1本)をカットする
②生姜(小さじ1)をすりおろす
③①と②と水(1L)を混ぜ、氷を注ぐ
④少し置いておく

むくみ改善

・スイカ&きゅうり
①スイカ(1~2カップ)きゅうり(1本)レモン(1個)をカットする
②①と水(1.5L)とミント(10枚)を混ぜ、氷を注ぐ
③冷蔵庫で6時間ほど置く

美肌効果

・キウイ&いちご&ライム
①キウイ(2個)ライム(1個)イチゴ(数個)をカットする
②水(1L)バジルの葉(3枚)ミント(6枚)と①を加え混ぜる
③冷蔵庫で数時間冷やす

この他にもレシピは様々。自分の気になっていることに合わせてレシピを検索してみてください。
また、自分のオリジナルデトックスウォーターを作ってみるのもいいかもしれませんね。

スポンサーリンク

関連記事

images299DWACW

ココナッツオイルの使い方、加熱しても効果は?栄養は酸化しない?

ココナッツオイル、加熱しても大丈夫? 海外セレブに昔から愛用され続けているココナッツオイル。

記事を読む

P021107336_480

デトックスウォーターのりんごとレモンのレシピと効果と効能

おしゃれ女子に大流行中のデトックスウォーター。おしゃれセレブのミランダカーもやっています。 様々な

記事を読む

imagesQ34INC7W

デトックスウォーターの容器は?100均のじゃダメ?

デトックスウォーターの魅力の一つは、なんといっても”おしゃれ”に綺麗になれる所ですよね。 容器選び

記事を読む

images342YX56F

ココナッツオイルの使い方と肌荒れの効能と塗り方は?

ココナッツオイルで、美肌を手に入れよう! 今、美の秘訣として話題のココナッツオイル。 ダイエ

記事を読む

10246072_1557721451112028_2012228084_n

デトックスウォーターのボトルで通販のおすすめは?100均のは溶ける!?

おしゃれ女子必須アイテム、話題のデトックスウォーターをおしゃれに持ち歩こう いまやおしゃれ女子の必

記事を読む

shutterstock_216984226

ココナッツオイルの効能で甲状腺機能低下症や機能亢進症、腫瘍と甲状腺ホルモンには?

ココナッツオイルの効能と甲状腺機能低下症 食用や美容としても大人気のココナッツオイルですが、実

記事を読む

ココナッツオイル

ココナッツオイルの顔への効果と効能、パックやニキビや保湿には?

ココナッツオイルで美顔を手に入れよう! 最近、ココナッツオイルが肌に良いと巷で噂になっています

記事を読む

無題

デトックスウォーターのレモンとミントのレシピと効果と効能は?

おしゃれでかわいいと話題のデトックスウォーター。その名の通り、水分補給でデトックス効果抜群です。

記事を読む

11015553_872162446176986_1542286854_n

デトックスウォーターのりんごとオレンジの作り方と効果と効能

海外では当たり前のように取り入れられているデトックスウォーター。 最近では、日本でも大流行していて

記事を読む

無題

デトックスウォーターの中身って食べるの?どうする?捨てなきゃダメ

カラフルでかわいい話題沸騰中のデトックスウォーターの中身 美容&ダイエット効果があると話題のデトッ

記事を読む

OLYMPUS DIGITAL CAMERA
愛媛県の初日の出の場所と穴場スポットはここで決まり!

あなたは初日の出を見に行ったことはありますか? 愛媛県民からすると「

初日の出 福岡 穴場サムネ
初日の出!福岡の穴場スポットをご紹介

今年こそ初日の出を見に行きたい、また人でごちゃごちゃしている場所はイヤ

初日の出 葛西臨海公園
初日の出を見よう!東京の穴場スポット2017年はどこ?

2016年も残すところあとわずかとなりました。 「師走」というだけに

初日の出 みなとみらい
神奈川の初日の出の穴場スポット!人気のおすすめは?

神奈川県で初日の出が見られる、おすすめの穴場スポットをご紹介します。

mason2
メイソンジャーは日本のコストコで売ってる?クラシコとは何

彩り鮮やかでおしゃれなサラダや、栄養満点のスムージーのタンブラーとして

→もっと見る

PAGE TOP ↑