頭痛が雨など天気の悪い日に起こる原因、病名や対処法は?

公開日: : 最終更新日:2015/03/24 健康

雨が降る前や天気が悪い日に、
関節が痛んだり、
神経痛が悪化するという方は、
多いのではないでしょうか。

その他、雨の日に起きやすい、
症状として、
頭痛を感じるという方も、
いらっしゃいますよね。

そのせいで天気が悪い日は、
気分が落ち込みやすくなったり、
体調が悪くなってしまうと、
つらいですよね。

何とかそんな症状を緩和したい、
解消できれば、と思われている方に、
雨の日に起きる頭痛の対処法を
ご紹介します。

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雨の日の頭痛、正式な病名と原因は?

天気が悪い日に起こる頭痛は、
病名として「低気圧頭痛」と呼ばれています。

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低気圧が近づくと、
頭蓋骨内の圧力も変化させるので、
脳内の血管が収縮されます。

そこに血液が流れることで、
三叉神経を刺激するので、
頭痛が起きると考えられています。

さらに、低気圧が近づくと、
血圧が下がる傾向になるので、
体内の血液の循環量が低下します。

そして肩こりや首のはりといった
症状を起こしやすくして、
脳に血液が行きにくい状態になります。

脳内に循環する血液が不足すると、
血管がストレスを受けて拡張し、
周囲の神経を刺激するせいで、
頭痛が起きやすくなります。

そのようなメカニズムは、
偏頭痛の場合と似ているので、
偏頭痛持ちの方ほど特に、
雨の日に頭痛が起きやすいようです。

天気が悪い日の頭痛、対処法は?

低気圧頭痛は、
血管の収縮や拡張の変化で起こる
頭痛だとわかりましたね。

そういった意味で低気圧頭痛の
対処法として有効なのは、
低気圧による血管への影響を
極力減らすことです。

具体的な対処法として、
以下のような方法があります。

コーヒーを飲む

血管収縮作用があるコーヒーは、
低気圧の影響で拡張した血管を
抑える効果があります。

痛む部分を冷やす

頭痛がする部分やその周囲を
冷やすことで血管の拡張を抑え、
痛みを和らげます。

静かで暗めの場所で静かにする

強い光や大きな音などは、
脳に刺激を与えて、
血管の拡張につながります。

できる限り、痛みを感じている間は、
強い光や大きな音などを
避けるようにした方が良いです。

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頭痛に効くツボを押す

「天中」
後頭部の首筋の中央の
凹んだ部分から指1本分、
左右に進んだ場所です。

親指で押すと、
圧痛を感じる部分ですね。

親指を天中にあてて、
残りの指で側頭部を支えて、
ひじをつきます。

5秒強めに押して、
ゆるめるという指圧を
3~5分続けることで、
頭への血流を良くします。

生活習慣を整える

ストレスをためてしまうと、
血管の拡張につながります。

睡眠を十分とったり、
適度に気分転換を図るなどして、
ストレスをためこまないような、
生活を考えましょう。

天気が悪い日に、
頭痛など体調が悪くなりがちな方は、
自律神経が乱れやすく、
ストレスを感じやすい傾向にあるようです。

あらかじめ天気予報を
よくチェックするようにして、
天気が悪くなりそうな時は、
十分睡眠をとっておくなど、
先手を打っておくことも大事ですね。

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