二日酔いの吐き気などの原因、症状解消に効く薬や食べ物は?

公開日: : 最終更新日:2015/03/24 健康

お酒の好きなほとんどの人が
経験していると思われる二日酔いですが、

吐き気や頭痛など本当につらい症状ですよね。

予防の方法というと、
飲酒のピッチを遅めにすることや、

場合によってはお酒を飲むこと自体を
がまんしたりなどといったことがあげられますが、

時には二日酔いのことなど考えずに
思い切り飲みたくなってしまうこともあると思います。

二日酔いの原因となるものを知っておくことでも
予防対策の1つになりますので、

こちらではいろいろな原因についてと
吐き気などのつらい症状を解消するための薬や、

二日酔いを和らげる食べ物についてご紹介します。

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二日酔いの原因となるものは?

二日酔いの症状として

頭痛、
吐き気、
だるさ、
食欲不振
下痢
筋肉痛

といったことがあげられますが、

それぞれの症状は
原因となる物質や体の状態から引き起こされることが
わかっています。

まず頭痛ですが、
これはアルコールの利尿作用による脱水症状や、
アルコール分解に肝臓が使われることで

糖分が不足して起こる低血糖症、
アルコールによって酸素の吸入量が大幅に減ることや、
肝臓でのアルコール分解に

多くの酸素が必要となるために
起こる酸素欠乏症が原因となります。

さらに肝臓でのアルコール分解の際に生じる物質の
アセトアルデヒドや、
日本酒に多く含まれるアデノシンの血管拡張作用による血管の炎症、

テキーラ、ワイン、ブランデーなどを
多く飲んだ場合には、

肝臓での処理に時間がかかるメタノールが多く含まれているため、
頭痛の原因となります。

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吐き気の原因となることとしては、
脱水症状や低血糖症、アセトアルデヒド、メタノールのほかに
アルコールによって胃酸の分泌が促進されるため、

胃酸過多の状態になることがあげられます。

体の倦怠感の原因となるのは
脱水症状、低血糖症、酸素不足、アセトアルデヒドに加えて、
疲労の原因物質である乳酸が、

肝臓で処理しきれずに血液中の濃度が
高くなることによってだるさの原因となることもあります。

他に食欲不振・下痢の原因には脱水症状や胃酸過多があり、
筋肉痛の症状は
低血糖症や乳酸、メタノールが原因とされています。

二日酔い解消に効く薬や食べ物

二日酔いの吐き気や頭痛解消には
スポーツドリンク、牛乳、オレンジジュース、

しじみや魚介類の味噌汁が効くと言われていますが、
他にもドリンク剤や薬、
食べ物でも効果的なものがあります。

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二日酔い用のドリンク剤は
コンビニでも市販されているので手軽に買えます。

アルコールの分解を早めながら、
失われた栄養素を補給できたり、

アルコールで損傷した肝臓の修復なども行えるタイプが主流です。

吐き気や頭痛の症状は
市販薬で解消することもできます。

頭痛薬は即効性がありますが、
各社メーカーから多数の頭痛薬が販売されているので、
自分の症状に合った薬を選ぶようにしましょう。

吐き気解消の薬というのは、
吐き気止めと胃炎を抑える薬とに分かれます。

吐き気止めになるのは
通常「乗り物酔い」の薬とされているもので、
二日酔いの場合には

吐き気そのものを抑える成分が多く入った薬が効果的です。

ちなみに
「スコポラミン臭化水素酸塩水和物」「塩酸メクリジン」という成分は、
二日酔いにはほとんど効果はありません。

胃炎を抑えて吐き気を解消させる薬としては、
胃酸過多を抑える成分が多いものが効果的です。

飲酒による食べすぎが原因の吐き気の場合は
胃腸薬の方が効果があるので、
二日酔い用とは別の薬を服用した方がよいでしょう。

日ごろから家にあるような食べ物でも
二日酔い解消に効果的なものがあります。

吐き気には生姜が効くと古くからいわれており、
すりおろしたものを
しぼって生姜汁やスープにしたり、

寿司屋などにあるガリや
紅しょうがでも十分な効果があります。

低血糖症による二日酔いの症状には
コーンフレークなど炭水化物を多く含むものが効果的です。

ごまやひまわりの種、しじみは
アセトアルデヒドの解毒に効果的であり、

ごまはアルコールの代謝を促進させる効果もあります。

二日酔いの時に
魚介類を食べることはつらい場合も
あるかもしれませんが、

タコやイカもしじみやあさりなどの
貝類と同じように
二日酔い解消に効く食べ物とされています。

食べ物を何も食べられないほ
どつらい状況の時でも
水分だけは摂るようにしましょう。

脱水症状などの二日酔い症状解消のための基本です。

 

二日酔い予防策になるものは
症状の解消に効果があるものと同じなので、
お酒を飲む際のおつまみも

少し考えて選んでおくと、
翌日の二日酔いを避けることに役立ちます。

ドリンク剤も先に飲んでおくと
良いタイプのものがあるので上手に利用してください。

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