咳が止まらない、熱はないときに、咳を止める対処法は?

公開日: : 最終更新日:2015/03/24 健康

風邪などで咳が止まらない時は
苦しくて夜中に眠れなくなったり、

職場や学校で周りの人に
心配をかけてしまったりして心身ともにストレスもたまり、
うっとうしくてつらいですよね。

そんなつらい咳の原因は
熱の有る無しでも異なってきますが、

ではいったいどんな病名が考えられるのか、
またひどい咳を止める対処法には
どんなものがあるのかご説明します。

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熱がある場合の咳の原因は?

咳が出るほかに鼻水や頭痛、
倦怠感をともなって熱が出ている場合、
もっとも可能性が高いのは風邪です。

インフルエンザに感染している場合にも
咳込みがひどくなり高い熱が出るので、
風邪との診断をまちがわないようにしましょう。

喘息のときにもひどい咳とともに
発熱するケースが少なくありませんが、

喘息の場合は背中や胸に耳を当ててみると
ヒューヒューという喘鳴が聞こえるので、

風邪の咳との違いが区別しやすく、
夜中~明け方にひどくなることが多いです。

喘息

肺炎を起こしているときにも
発熱とともに
乾いた咳が止まらない症状があらわれます。

マイコプラズマ病原体による
感染症の「マイコプラズマ肺炎」の症状としては、
乾いた咳が3週間以上続きます。

他にも発熱や疲労感以外に2週間以上咳が続き、
血痰が出る場合には
気管支結核の可能性も考えられるので、

早めに病院を受診したほうがよいでしょう。

熱はなくても咳がひどい場合は?

熱は出ないにもかかわらず
咳が止まらない場合に考えられるのはまず、

花粉症などのアレルギー症状によるものです。

あとは「咳喘息」といって気温差やストレス、
ハウスダストなどの
アレルギー物質によって引き起こされる病気の可能性もあります。

一般的な喘息と同じように
気道が狭くなって刺激に敏感になることで咳が出て、
1ヶ月以上乾いた咳が続くことも多く、

夜中~明け方に咳がひどくなります。

熱もなく、エックス線や血液検査をしても
異常が見つからず、

内科や呼吸器科、耳鼻咽喉科での治療の効果も
あまり感じられないような場合には、

過度のストレスが原因のことがあります。

特徴として昼間は喘息のような
乾いた咳が止まらないことがあるものの、

夜くつろいでいる時間や
就寝してからは咳が出ないという点があげられます。

そのような場合には心療内科や精神科で
相談されることをおすすめします。

抗不安薬や抗うつ剤などを処方されると
咳の症状が改善することがあります。

つらい咳を止める3つの対処法

咳が続いている時というのは、
夜間になり横になると昼間よりもひどくなって

止まらないという人が多いと思いますが、
夜に咳が止まらないような状態になるメカニズムとして、

自律神経のうち体をリラックスさせ、
体の回復を助ける働きをする、

副交感神経が活発に働くことで気管や気道がせまくなり、
過敏になるためだと言われています。

では、そんなときに咳を止められる
簡単な対処法を紹介します。

マスクをして横向きに寝る

鼻水が出たり、鼻がつまったりすると
ついつい口を開けて寝てしまい、

喉が乾燥して咳が出ることが多いのですが、
そんな時はマスクをすると自分の息が循環することで、

加湿器を部屋で使っているのと
同じような効果があり、
ウイルスやハウスダストなども遮断できるので、

喉を刺激する要因を減らすことができます。

さらに横向きに寝ることで、
副交感神経の働きでせまくなってしまった気管が
広がりやすくなるので

咳を出にくくする効果があります。

温かい飲み物を飲む

冷たい飲み物は気管を刺激して
収縮させてしまうので咳には逆効果ですが、

温かい飲み物を
ゆっくり飲むことで湯気が喉の加湿にもなり、
体も温まって

咳が止まりやすくなります。

もっと効果的なのが「はちみつ」です。

アメリカでの研究によると、
はちみつは小児用咳止めシロップと同じ~それ以上の
効果があると発表されているので、

温かい飲み物にはちみつを入れて飲むと
さらによいでしょう。

他にも、咳が止まるツボを押すことで
症状を抑えることもできます。

左右の鎖骨の間のへこみの部分である

「天突(てんとつ)」

ひじの内側の横じわの上で中央よりやや親指側にあり、
押すと指が入る感覚がある

「尺沢(しゃくたく)」

尺沢から指4本分下の

「孔最(こうさい)」

というツボが咳を止めるツボと言われています。

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「尺沢」と「孔最」は
少し痛みを感じるくらいの強さで、
小さな円を描くように押すと効果的です。

「天突」は下に向けて
鎖骨の裏側を押す感じで指圧すると
効果があります。

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背中の肩甲骨の間に
咳や風邪に効くツボがあるので、

背中を温めたりマッサージをすることでも
咳を止める効果があります。

肩甲骨の内側を強めにさするようなマッサージが効果的です。

夜間で病院を受診できない時でも、
自宅で簡単にできる咳を止める対処法ですが、

これらを行っても治まる気配がない場合は
早急に病院を受診することが望ましいでしょう。

風邪による咳の場合は
1週間くらいで治まってくることがほとんどですが、
1週間以上咳が続くような時は

風邪とは別の病気を患っていることも多いので、
放っておかずに
医師の診察を受けたほうがよいでしょう。

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